同类食品推荐：多食用麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物，它们可帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，变得更加活跃。此外，少油盐、清淡而规律的饮食更容易令人保持振奋的情绪状态。
　　◎萎靡
　　首选食品：香蕉
　　我们都多多少少经历过情绪的低潮期：萎靡、消沉、自尊心受挫……其实这些都与体内的5-羟色胺水平低有关。香蕉中恰好富含这种物质。所以，细嚼慢咽地吃上1根香蕉非常有助于摆脱消沉，重新振作。
　　同类食品推荐：多食用富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、菜花、荚豆类、根菜类、全谷类等，它们能提高大脑中5-羟色胺的水平，有效抗击消沉情绪。此外，深海鱼中的ω-3脂肪酸具有与常用抗忧郁药物类似的作用，可让人体分泌出更多能带来快乐情绪的血清素，摆脱忧郁。

【健康】生活少不了好心情的滋润 好心情离不开【营养】的。