紧致【秘方】：乌发白面法

　　中医虽然不推崇磨骨削颌的尖下巴，但有很多按摩和刮痧方法，结合经络、穴位的运用，可以让面部及颈部皮肤更加紧致、有弹性，下面这个乌发白面法非常简便，在家看电视、听音乐，甚至工作期间休息时，用两三分钟就可以做到。

　　【方法】乌发白面法在药王孙思邈《千金翼方》里有记载，分为两步。第一步，用双手轻轻摩擦双耳，牵拉耳朵及头发，“则面气通流”，其实是刺激头部和耳朵上的穴位，使面部气血通畅。第二步，双掌对搓搓热，从上向下干洗脸14次，加速气血运行。书里记载是早上起床后，坐在床上，平静以后来做这两步，其实我们可以把这个方法运用到任何适宜的时间和场合。

　　【专家提醒】文中提到的几味中药都比较平和，一般不会引起过敏，但毕竟是药物，如有过敏，一定停止使用。有过敏史的新娘，在医生允许后，可以将上述药物减半，试用后再长期坚持。一般两周就能看出明显效果。

　  饮食上建议：饮食一定要清淡，不要吃油炸、油腻、高热量的食品，尤其是长痘痘的。另外，中医里讲的热性和发物，也不要吃。像羊肉、香菜、烧烤等，尤其是一些甜的食品，蛋糕、冰激淋等一定要忌口。每天多吃一些含维生素C的水果和蔬菜，持之以恒，对于美白非常有好处。

作息上的建议:作息上大家只要记住，要做“睡美人”、“水美人”和“顺美人”。保证高质量的睡眠，即做“睡美人”。另外一定要及时补充水分，饮用水可以用含维生素C的水果榨汁，也要喝适量白开水。另外要用有补水作用的护肤品。“顺美人”有两层含义，一是指要保持心情愉悦，中医认为情绪对身体有非常大的影响，而且，很多黄褐斑都是由于情绪抑郁引起，所以，有美丽的心情才有美丽的容颜。二是指要保持二便通畅。很多长痘痘的人都有便秘的问题，就是因为大便不通，使身体堆积了毒素，反映到皮肤上就是痤疮。但是，便秘不能都用清肠通便的方法来解决，中医针对便秘也分不同的类型，千万不能自行用药，以免产生更加严重的后果。

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