巧吃食物防春困

    春天的饮食原则是宜甜少酸。因为五脏对应五味，酸味入肝，甜味入脾。酸有收敛的作用，吃酸不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而甜可以帮助脾胃运化。

    春天应该吃一些清淡温和，并且能扶助正气、补益元气的食物，如山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、蜂蜜、牛奶、胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、兔肉等；一些有柔肝养肝、疏肝理气作用的食品，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等也适合在春天食用。

开窗换气拒春困

    室内空气流通状况对精神状况的影响不容忽视。所以，适时关掉空调，开窗换气，新鲜空气的注入会给人带来精神和活力。

头部按摩赶春困

    头部按摩可以改善大脑供血，有助缓解春困。可将手掌搓热，稍稍用力按摩太阳穴和后脑勺，各顺时针按摩10—20次，再逆时针方向按摩10—20次。

适度运动不春困

    多在阳光充足绿化多的地方活动，可给大脑更多氧气，运动强度无需太大，每周2-3次徒步快走，每次不少于30分钟，步频控制在每分钟60～80步。

给您提个醒——

    这里要提醒大家注意：“春困”虽然是一种机体适应自然的生理现象，但是有些看似“春困”、实际却不是“春困”的疾病，在春天也容易出现，易于混淆。例如心脑血管疾病也是在春天容易复发，也有头脑昏沉、哈欠连天、无精打采的表现，不过两者的预后就差太多了，不提高警惕的话，后果不堪设想。因此，如果用上面提供的方法，“春困”的症状得不到缓解的话，就要考虑是不是其他疾病在作祟了，建议及时到医院检查确诊，以免贻误病情。

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