营养师推荐之——山药-健康知识-四川搏锦程职业培训学校

推荐菜品:

山药薏米粥

材料：

山药、芡实、薏米、百合、冰糖。
做法：
将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

红枣山药排骨汤

原料：
山药、红枣、排骨。

做法：
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，
2、排骨和山药分别飞水捞出，
3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。