甘麦枣藕汤

原料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗。

做法：

1、小麦洗净，泡水1小时。

2、将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软

3再加盐调味即成。

功效：益气养血、宁心安神，适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。

　　 
莲藕粥

原料：藕250克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1、先将藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅用水煮成粥。
2、调入白糖，调味即成。

功效：补心生血，健脾开胃， 且具利尿，清热润肺功效。