肺是人体呼吸的主要器官，也是人体五脏最为娇嫩的脏器，冬季易发各种呼吸道疾病。中医有秋季养肺，冬季受益的说法，那么秋季未能保养得当，到了冬季我们又该如何去做呢？下面就从饮食、起居、运动、情志四个方面给大家一一介绍。

一 饮食：滋肺阴，防干燥。

    古代医书《难经》提到：形寒饮冷则伤肺。就是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。并且肺很容易被“燥邪”（辛辣食物、燥热环境）所伤，因此饮食养肺应以“滋阴润燥，少辛增酸”为原则。建议多吃梨、柿子、红枣、银耳、百合、萝卜、莲藕等；避免吃辛辣刺激的食物，像火锅、烧烤这一类；另外吃点酸味的水果，像石榴、苹果、猕猴桃、柚子、等对身体是非常的有好处的。

下面给大家推荐一粥一汤：

1.百合粥

做法：在煮大米粥时加入洗干净的百合同熬粥，粥稠即可。
功效：健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。

2.冰糖炖梨

方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
功效：生津润燥、消痰止咳、清心降火。