四、有事没事多喝一些茶
　　减少酒精饮料的比例，增加一些茶饮的比例，更助减肥。各种花草茶种含有的天然生物素能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪，还能有效抑制体内脂肪生成，有事没事可以多喝一些。但贫血和低血压的人注意不要过量哦。

五、运动后及时补充碳水化合物
　　运动后胃口大开，什么都吃得特别香，这也间接导致了你瘦不下了。运动后吃什么？对于减肥中的你可是相当重要的。在运动后及时的摄入碳水化合物可是能很好的刺激人体胰岛素分泌，有助肌肉生成，让减肥变得更加的轻松。

想获得更多，更新的健康知识，请关注我们【健康知识】板块，以及【项目培训】课程把健康掌握在自己手上。