成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
几招养生方法拯救“夜猫子”
发布时间:2011/3/28

五禽戏PK腰背疼

 

熬夜症状:端坐数个小时后,手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼,熬夜一族怎一个疼字了得。

 

中医支招:五禽戏

 

    五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、乌5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功,由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。

 

    对于熬夜者来说,倒也无须专门去学习,只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后,自会缓解各处的酸痛。

 

更多、更新、更权威的健康知识请多关注我们中心网站【健康知识】版块。

上一页1234567下一页 到第  页
Copyright 2005-2025 四川搏锦程职业培训学校 版权所有 All rights reserved
您是第 名访问者
蜀ICP备06016873号-1 川公网安备 51010602000024号