南瓜蒸百合

原料：南瓜1／2个、百合2个，无核金丝枣8个，白糖(或冰糖末)1勺

做法：

1南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中。

2　在南瓜上均匀地撒上白糖(或冰糖末)。

3　百合洗净，将褐色部分去掉，撤到南瓜上。

4　金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上。

5　将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约20分钟即可。

TIPS

1、此款菜品对于爱感冒、咳嗽的宝宝尤为适宜，丰富的类胡萝卜素能加强呼吸道的免疫力，百合有润肺止咳功效。

2、妈妈在做南瓜跗也可少放或不放糖，阿胶蜜枣代替金丝枣也可以。

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