成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
健康爱眼师傅胡萝卜
发布时间:2011/3/18

 

胡萝卜肉丸粥

 

原料:

胡萝卜1根、猪肉150克、大米2杯、糯米1杯,盐少许,香葱一棵

 

做法:

1、大米及糯米用清水洗净。

2、锅中加水,没过米5厘米,开火,并不时搅动。

3、猪肉洗净,剁成肉末。肉馅加入盐,葱姜末,打上劲儿,挤成肉丸子。

4、胡萝卜洗净、去皮,切细丝。

5、粥滚开后关小火煮20分钟,加入胡萝卜丝。

6、煮至米粒熟软、胡萝丝软透时,加入肉丸。

7、煮至丸子熟透即可关火,加少许盐调味。8香葱切碎,洒在粥上。

 

TIPS

    加入1/3糯米可以使粥更加软糯,不喜欢黏稠口感也可以不加。制作肉丸的肉馅最好肥瘦搭配,最佳的比例是7分瘦。3分肥,这样做出的肉丸不干不腻,口感最好。此款粥适合1岁以上的宝宝,也适合全家人食用。

 

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