午时(11-13)：宜小憩

中午最好睡半个小时，很多人说办公室很小，根本没有睡觉的地方。想一想“睡”这个字怎么写，一个“目”一个“垂”，说明眼睛垂下来，打个盹就可以了，所以我们管中午的睡叫小憩，“憩”一个是舌、一个自、一个心，不要去说话，自己打个盹。打盹二十分钟，就一定能让你下午神采奕奕的。

未时(13-15)：消化吸收功能最旺盛

下午1点到3点需要补充一点营养的下午茶或者一点甜点，因为这个时候是小肠吸收的黄金时期，也就是我们吸收营养的脏器最旺盛的时间。

申时(15-17)：多喝水，多排尿

膀胱经对应的时间是申时，所以爱美的女性选择一天的活动时间，应该在下午4点、5点或者5点以后，抽上半个小时去走一走，运动一下，让你的气血通达起来，同时也养了自己的脏器。

酉时(17-19)：工作完毕多休息

下班后早点回家休息，这个时候对肾的保养特别有好处。

戌时(19-21)：要保持心情愉快

晚餐后，看看电视，与家人聊聊天，千万别把白天工作的情绪和烦恼带回家，因为这个时间段心包经非常活跃，所以要保持心情愉快。

亥时(21-23)：睡眠以休生养息

此时是十二时辰中最后一个时辰了，夜已很深，我们应该停止活动，安心地去睡觉了。

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