子时(23-1)：前要睡觉

人要睡子时觉，子时指的是夜里12点的前一小时和后一小时，也就是23点到1点钟，是胆的养护时间。

丑时(1-3)：愉快睡眠

1点到3点是养肝的时间。职场女性压力很重，常常加班熬夜工作，但是您看看这个点的时间，刚好是我们保养肝和胆的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。

寅时(3-5)：要有较深睡眠

我们常说肺影响皮肤，有人认为常喝水、多用一些加湿器对皮肤有好处，实际上不是。夜里3点到5点，如果你能够很好地进入深睡眠状态，也是对肺的养护。
 
 

卯时(5-7)：宜喝温开水、排便

早晨起来，我们要开始一天的工作了。5点到7点，卯时是大肠开始工作的时间，也就是排出一天宿便的时间。早上起来的第一杯温开水是必不可少的。

辰时(7-9)：吃早餐，是胃经的最佳时刻

早晨务必吃一顿温热的早餐，加一个水果。

巳时(9-11)：适量喝水，适时运动

上午工作之余，别忘了多喝水，坐着工作一小时，就得起来活动5分钟。

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