成都市营养学会培训中心（原成都中医药大学营养师培训中心）
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营养师推荐——健康的作息时间表
发布时间:2010/12/8
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休息一会儿

 


    14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。


 
    16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

 

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