成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
营养师推荐之——白菜篇
发布时间:2010/12/6


白菜炖豆腐
                      
原料:豆腐、白菜、高汤、姜、葱


做法:
1.将豆腐切成小块,放入沸水锅中煮熟,葱、姜切末;
2. 大白菜洗净后切成段,放入豆腐块锅内煮熟后倒出;
3.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,将葱末和姜末炸出香味,加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;
4. 炖至白菜和豆腐块融为一体时,撒入味精和鸡精即可。

醋溜白菜
                       
原料:白菜、干辣椒


做法:
1、白菜帮儿切条,放在清水中浸泡5分钟左右
2、锅里放底油,放入切好的干辣椒,炒出香味
3、继续放入醋、盐、鸡精调味,最后放入切条的白菜帮儿,翻炒数下,即成。


翠玉白菜卷
                
原料:白菜(取叶片大的较佳) 、猪肉馅、葱末、香菇碎丁、胡萝卜碎丁、鸡蛋


做法:
1、先把白菜整片放入锅中烫软
2、把所有馅料混合
3、取一片白菜叶,上面放适量的馅料,用白菜叶包住馅料,包的时候要包紧。
4、卷好后,放入锅中大火蒸10-15分钟。
5、用鸡精、葱调味,勾好芡的汁淋在白菜卷上即可。
 

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