寒冷的冬天，气候恶劣，肌肤不仅要对抗寒冷天气，还要对付干燥的室内环境。除了早晚做好基础保养，多用保湿护肤产品以外，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？我们该吃些什么有益肌肤呢？现在特意为你搜集了各式各样的食物密语，让你的肌肤轻轻松松应对冬季各种问题！

    维生素A ：对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。

食物来源：动物肝脏、蛋黄、牛奶等，以及黄红色蔬菜、水果和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、苜蓿、红薯、番瓜、辣椒、苋菜、豌豆角以及柑橘类水果、芒果等。

推荐菜品：胡萝卜烧牛肉

原料：牛肉，胡萝卜

做法：

1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起
2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。
3：炒一会儿然后添水小火炖，待牛肉八成熟时，加入胡萝卜，加些盐和酱油，大火烧开。
4：然后转小火烧到牛肉软熟，撒点葱花即成。