随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，降低局部肌张力，调理内分泌系统，增强人体器官机能，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益，具有很好的的保健效果。民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，脚是人体的“第二心脏”,中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
那么在泡脚时我们有哪些值得注意的呢？

一：水温

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜，也可以一边泡脚一边加入热水让水温始终保存在40度左右。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，太热有害无益。一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，是很危险的；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。