保持良好坐姿
台湾大学医院复健部主治医师梁蕙雯建议，最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。
每10分钟休息10秒钟
休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，可以每天热敷眼睛2—3次。
工作2小时，起来活动一下
这样可以让身体和眼睛都放松。
定期检查
美国国立职业安全与卫生中心建议，上班族最好每年进行一次眼部检查
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