女性“漏”多因肾气不足

　　原因：“女防漏”，其实防的就是尿失禁。这种情况在中年女性中发生率很高。中医认为，尿失禁是由于肾气不足、气不摄津所致。尿失禁的原因很多，年龄偏大、有多次生育史、肥胖、长期便秘、有妇科手术史、女性绝经后雌激素水平下降等，都会使女性的尿道括约肌不能控尿或者盆腔肌肉力量减弱，使其尿道压力下降，从而发生储尿障碍。

　　表现：通常有两种表现，一种表现为有强烈的尿意，但在到达厕所前，即有尿液不自主地漏出，或是当听到流水声时，即使喝少量的液体，也会导致尿液不由自主地漏出；另一种则是行走时、体力劳动时或大笑、打喷嚏时，即有尿液不自主地漏出。

　　预防：首先，要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪；其次，提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高；第三，勿憋尿，睡觉前控制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽；第四，养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染；第五，加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼；第六，生育后要注意休息，不要过早负重和劳累；第七，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。