防治手脚冰凉有科学有办法-健康知识-四川搏锦程职业培训学校

运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
　　

饮食

　　多补充维生素E当吃；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。