食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。如果吃得过多或者活动不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，体重增加，造成超重或肥胖；相反，吃的过少或活动过多，也会引起我们的体重过低或消瘦。

　　《中国居民膳食指南》核心推荐中第二条说到：“吃动平衡，健康体重”，如何判断我们是否“吃动平衡”呢？如何保持我们的“健康体重”呢？本月沙龙活动，将解答你的疑问。

嘉宾介绍：

• “慧吃”的纪红老师 - 营养讲师、营养师

• “惠动”的陈垚旭教练 - 营养师、ACE认证健身教练、MoreFitness创始人

活动内容：

1. 怎样判断自己是否是健康的体重？

2. 选择吃什么样的食物才能维持健康体重？

3. 体重过重或过轻怎么办？

4. 每天多大的活动量对我们身体最佳？

5. 通过专业方法与工具，指导大家正确运动。

活动费用：

本次沙龙活动免费，不收取任何费用

活动时间：

2018年4月28日 下午14:30 - 16:30

活动地点：锦江区二环路东五段126号附8号墨菲健身(锦华万达广场对面)

报名方式：由于场地限制人数有限，请通过http://yc.zyyy.org进行在线报名就有机会参加本次活动。

(注：成功报名的学员建议着运动服与运动鞋参加当日活动。)