夏天是万物生长最茂盛繁华的季节，人体阳气处于整勃向外发散的状态，气血运行旺盛，且活跃于机体表面。养生就应当促进和维持这种趋势，饮食起居要防因暑取凉。适当运动促其发散。

  夏季气候炎热，汗出较多，毛孔开泄。脾胃功能相对重弱。长夏的湿热也最易伤及脾阳，而出现脘腹胀满食、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状。所以夏天养生，在清暑热的同时，也要注意养护阳气，尤其脾胃功能原本较弱的人更要顾护脾胃之气。