下面是由纪红老师推荐的团年餐和拜年餐，大家可以参考。

团年餐

拜年餐

       每一个都是12个菜肴品种，包含了中国居民膳食宝塔中除了奶类和蛋类的食物类别，考虑凉菜和热菜的搭配比例、颜色的搭配、家庭中不同年龄段成员的适口性、健康营养方面的问题，以及节日的寓意，特组合该餐单，供大家参考 。

       不知道怎么做？纪老师建议你去下载美食制作的APP软件，选择适合于你自己的方式来做，而不是我们来给你提供一个完整的方案。

       更多年货的选择请阅读前几期纪老师主讲的微课内容，相信很多同学从中已经学习到很多有用的知识。