早餐是一天最重要的一顿，
特别是小孩，上午课程繁重，营养占全天35%。
孩子早餐吃什么好？
营养要全面，但也不能过多
今天我们邀请到我们的 营养师学员徐素咸同学

为大家推孩子们一周的早餐食谱。

认真看！！！

她做的早餐可不一般哟~

星期一燕麦片花生粥，虾皮秋葵西红柿炒蛋，黑面包，奶酪，坚果；

星期二牛奶香蕉麦片，坚果，炒芹菜 ，鸡蛋煎全麦馒头片；

星期三杂豆山药粥，煮鹌鹑蛋，芦笋荸荠炒肉丝，坚果，奶酪，血橙；

星期四牛奶，香椿厚蛋烧，全麦馒头，蒸土豆，腐竹木耳爆炒猪腰，坚果，小西红柿；

星期五桂花藕粉，面包，上海青茶树菇炒豆筋，煮鸡蛋，奶酪，坚果；

星期六牛奶，煮鸡蛋，坚果，煎馄饨，炒杂蔬（杏鲍菇、茄子、黑木耳、菜心），火龙果；

星期日排骨汤面（烫菜心、西兰花、胡萝卜、木耳），荷包蛋，桂圆，奶酪，坚果

以上都是我们的徐同学亲手制作，亲自实拍！！

看到这里，有人肯定会问了：“这么丰富，早上起来时间够吗？”

其实只要头一天做好一部分的准备工作，一顿丰富的早餐基本控制在半个小时之内就可以完成了。虽然会起来得早一些，但是比起宝宝吃的健康吃的有营养 ，这点小困难是可以忽略不计的。

现在是不是不愁早上做什么了？come，赶快动手做起来！