关键词：四川营养师培训,营养师培训,公共营养师 

       通常来说，有8种诱因会导致口疮的出现，那么，针对不同的情况，又应该采用什么样的解决之道呢？让我们一起来看看。

【诱因1：病毒发作】
      临床免疫学研究最近证实了口腔溃疡是由病毒引起的。人体免疫力一旦下降，则容易引发病毒，并引起口腔溃疡。
应对方案>>>
      通过各种途径增强身体的免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度疲劳。因为根据临床观察发现，很多口腔溃疡病例都是在人过度劳累的情况下发病甚至加重的。建议多用淡盐水或茶水漱口，既能保持口腔湿润，也有利于口腔溃疡的痊愈。

【诱因2：精神紧张】
?      精神紧张导致植物神经功能失调是现代都市最常见的疾病。而植物神经功能失调也是口腔溃疡的一大诱因。
应对方案>>>
?      适当减压减压、放松精神有助缓解病情。

【诱因3：雌激素不足】
?      口腔溃疡患者为女性居多，在月经前夕尤其容易出现口腔溃疡，而更年期女性多出现口腔溃疡，怀孕女性出现口腔溃疡的情况则较少，这些现象都显示了口腔溃疡的出现与女性体内的雌激素关系密切，体内雌激素减少，就容易出现口腔溃疡症状。
应对方案>>>
女性应注意保养，保持体内雌性激素的稳定。当中以下几点值得注意：一是不要过度减肥，因为除了卵巢，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源；二是每日饮食保证摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素的正常分泌；三是经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

【诱因4：吸烟】
?      如果不小心咬破口舌，同时仍然吸烟，则容易出现口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰和破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
应对方案>>>
?      口腔内出现破损，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡痊愈。

【诱因5：过敏】
?      对某种食物、甚至某种牙膏过敏，也有可能出现口腔溃疡。
应对方案>>>
?      如果你在尝试了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后出现了口腔溃疡，则需考虑是否由它们所引起，并立即停用停吃，同时记录情况。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，次日溃疡就会明显好转。

【诱因6：火气大】
?      中医认为，“火气大”会导致口腔溃疡的发生。
应对方案>>>
?      首先分清自身是“实火”还是“虚火”，继而对症用药。如果是实火症状，表现症状为溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。可服用牛黄解毒片、三黄片等；如果是虚火症状，表现症状为溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干，疲倦无力症状。可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等。

【诱因7：润喉片当糖】
?      冬天干燥，咽喉疼痛发痒，不少人选择吃润喉片来治疗。但若口腔没有炎症，而将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。因为润喉片中含有较多的薄荷成分，有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用，如在口腔无炎症时经常含服，会使黏膜因血管收缩而干燥破损，进而出现溃疡。
应对方案>>>
?      不要把润喉片当糖含服，即使要吃也不要总停留在一个位置。

【诱因8：维生素缺乏】
?      “多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
应对方案>>>
?      口腔溃疡通常与体内维生素A、B的缺乏有关，因此需要着重补充这两种元素，选择蔬果也需要讲究，并非吃任何蔬果都能达到目的。可多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A；而B族维生素之间有协同作用，故建议服用复合维生素B。

文：营养师培训

下期预告：     
   《天干物燥，小心“口疮”》系列之《预防才是王道》

往期回顾：
       长期面对电脑，时间久了容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降，干涩发痒、酸胀疼痛、头晕的症状，有的还会形成近视，医学上称之为“电脑眼”病。如果你也中招了，那可要好好看看成都中医药大学营养师培训中心的营养师准备的本期专题。

《养眼高招，完败“电脑眼”》系列营养知识回顾