导语：长期面对电脑，时间久了容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降，干涩发痒、酸胀疼痛、头晕的症状，有的还会形成近视，医学上称之为“电脑眼”病。如果你也中招了，那可要好好看看成都中医药大学营养师培训中心的营养师准备的本期专题。
养眼高招，完败“电脑眼”
什么是“电脑眼”
计算机视觉症候群（Computer Vision Syndrome），俗称电脑眼，它是眼睛长期盯着电脑屏幕长达2小时以上导致的。由于专心盯着屏幕过久，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，再加上办公室空调温度及湿度皆低，且空气中悬浮粒不易祛除，久之会出现如慢性结膜炎及干眼症。根据国外统计资料显示，平均每天使用计算机2个小时以上，有一半的人会出现计算机视觉症候群。
马上有人提问了：长期看书报杂志会产生计算机视觉症候群吗？答案是否定的，长期看书报和计算机之不同，在于计算机屏幕是由无数个小光点组成，非连续性的画面需要定期地更新，眼睛长时间在闪烁频繁的屏幕前，造成使用者聚焦不易，眼睛易疲劳。且计算机族常会调高屏幕的亮度，或在室内明亮的办公室工作，这样的“有效”之举却造成使用屏幕时会有炫光和反光产生，使得影像清晰度降低，色差变小。
这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。而包括裸眼视力问题、眼睛干涩、照明不佳、不良的姿势，甚至是显示器的角度在内的因素，也会加大“电脑视觉综合症”发生的可能。
文：营养师培训
下期预告：
《养眼高招，完败“电脑眼”》系列之《9大护眼原则》
往期回顾：
婴儿贫血是婴幼儿时期比较常见的一种症状，长期贫血可影响心脏功能及智力发育。婴幼儿贫血多数是因为营养不良造成的，患儿可出现面色苍白或萎黄，容易疲劳，抵抗力低等症状。既然贫血的危害那么多，如何才能让贫血宝宝“满血复活”呢？今天，成都中医药大学营养师培训中心的专家教你几招。
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