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                                   水果也是气血补养好帮手

      “补”在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种“固摄”的概念，就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，避免无谓的失散。所以，女性其实补充气血的时候不一定要喝中药或者吃补品，吃对水果也是个不错的选择。

【红枣】性味甘、平，能益气生津，润肺。据现代药理学研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。所以，在平时煲汤或者煮糖水的时候别忘了放入几粒红枣。

【蜂蜜】性味甘、平，能补中益气、润燥解毒。于每天清晨起床的时候倒1~2调羹蜂蜜，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。

【柚子】性味甘、寒，能下气化痰、止咳益肺。需要注意的是由于柚子性寒，所以也不能过量食用，每天吃2~3块即可。

【金橘】性味甘酸、平温、无毒，能开胃健食，止渴生津。虽然所有的橘子都有上述的功效，但对身体最有补益的是小金橘，你完全应该把它纳入自己的日常水果清单中。

【龙眼】性味甘温，能补血安神、温脾补气。现代营养学研究则证明，龙眼具有抗癌、防衰老、益颜的药用价值，另外还可以降血脂、增加冠状动脉血流量等，对高血压、冠心病者尤为适宜。但需注意的是，龙眼不宜多食，上火并痰多者更是需要注意。

【桑椹】性味甘酸、寒，能滋阴养血、生津润燥。桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。鲜食以紫黑色为补益上品。

文：营养师培训

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