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总导语：怀孕、分娩、产后，女性在孕育期间体质会出现阶段性的变化，影响全身器官和气血运行。心悸失眠、头晕目眩、腹痛、腰背酸痛、乳房胀痛、乳汁不通、高热自汗、身材走样、焦虑、便秘……这些气血虚的症状困扰了很多新妈咪。为了恢复美丽和健康，不少人在产后将调补气血当作头等大事，可奇怪的事出现了，有的人身体越补越好，有人的却越补越差。成都中医药大学营养师培训中心的专家告诉你，你补气血的方式错了，这事也得按体质来，才能一直美下去。

                                   养对气血，打造产后美妈咪

一生中最重要的气血调养机会

      气血与女性的关系非常密切。俗话说：“气血失和，百病之源，气血充和，百病不生。”气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女性一生的美丽和健康。而女性一生中有３次调节改变气血的机会：初潮期、生育期、更年期。其中最重要的就是怀孕生产期。
      尤其是到了产前的最后阶段，为了供给胎儿营养，孕妇的新陈代谢会比较旺盛，血液循环的量也会增加。体质上表现为多气多血（即热性体质），这种体内的热性一般要到产后一周左右（即恶露比较干净后）才会逐渐退去。产妇若在偏热体质还没退去时就一味大补气血，容易加重原有不适症状。这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间多集中在产后一周或前半月的缘故。此外，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可能在这段时间内发生。
      随着坐月子的开始，产妇体内的热性逐渐退去，并开始处于“虚”的状态。此时只有正确调和气血才能及时调养体质，促进体力的恢复、脏腑气血的复元，避免出现内脏下垂、斑点难消、血液循环不佳、干眼症、易衰老、产后肥胖、更年期提早等诸多月子隐患。

文：营养师培训

下期预告：     
   《养对气血，打造产后美妈咪》系列之《补气补血，按体质来才行》

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