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                                                            防暑有绝招

【特殊人群这样防暑】

      酷暑季节，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

1、婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干；室内外温差不要太大，室温不低于25℃；冷气房内最好放一盆水，以免干燥；多喝常温的白开水。
2、孕产妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生；要保证睡眠。
3、老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠；调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

【中暑后轻松急救】

正常情况下，对中暑病人可采用“六字”急救法进行救治。

1、移：迅速将病人移至通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧，垫高头部，解开衣扣，松开或脱去衣服，以利病人呼吸和快速散热。如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、敷：可用冷水蘸湿毛巾敷于患者头部，或将冰袋、冰块置于病人头部、腋下或腹股沟等部位，以利快速降温。也可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用电扇或空调降温，加速散热。但当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、擦：用毛巾擦拭浸在冷水中的患者的四肢和躯体，把皮肤擦红，一般擦上15～30分钟就可以把患者的体温降到37℃～38℃。
4、补：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
5、醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
6、送：对于重症中暑病人，在进行必要的急救之后立即送往附近医院进行补液和药物治疗。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要器官。

TIPS>>>

防暑药，常备不可少

为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。
【仁丹】能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服等。
【十滴水】能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
【藿香正气水】能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等症。
【清凉油】能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
【菊花】具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。
【荷叶】适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。

文：营养师培训

下期预告：     
      《防中暑，有门道》系列之《健康度“暑”好建议》

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