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TIPS

如果孩子实在不吃某些东西怎么办？
      孩子的行为，在很大程度上是不定型的，可改变的。他们今天所讨厌的东西，明天或许就能接受。如果父母引导得当，一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感。你可以试试以下这些小办法：

      1、把这种食物制成馅料，包在其他食物中吃。
      2、把这种食物和其他食品搭配起来，作为配料不引人注目地吃。
      3、找到这种食品的替代物，能提供相同的营养价值。
      4、找来其他爱吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心理上接受这种食品。
      5、让孩子最崇拜的人与他共进一餐，看到别人吃什么都香。
      6、找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴。

1分钟孩子偏食指数速测

      有调查显示，在1～7岁的孩子中，偏食人数高达44%！正常孩子的身高要比偏食孩子高5厘米、智力发育指数高14分！偏食，会影响孩子的身高、体重、智力发展甚至今后的性格。花1分钟的时间做做下面的小测试，马上了解孩子偏食情况。

1、您的孩子是否以下某几类食物吃的较少？
蔬菜→是□  否□
水果→是□  否□
肉→是□  否□
鱼→是□  否□
蛋→是□  否□
奶→是□  否□
主食→是□  否□

2、您的孩子在吃饭时是否有以下行为？
吃的挑，不吃这个，不吃那个→是□  否□
吃的少，常常剩饭→是□  否□
吃的慢，喜欢边玩边吃→是□  否□
吃饭不定时，往往吃饭的时候不好好吃，过了饭点又喊饿→是□  否□

3、您的孩子是否有以下问题或症状？
比大多数小朋友更瘦→是□  否□
比大多数小朋友矮一点→是□  否□
没有其他小朋友那样精力充沛→是□  否□

答案揭晓（选是得1分，选否不得分）

【1-2分：“黄色”警报】你的孩子仅有轻微的偏食倾向，对身体健康的威胁较小。你可为孩子添加偏食儿童的针对性营养补充产品，以确保他生长所需的营养均衡充足。
【3-8分：“橙色”警报】你的孩子偏食问题可能较严重，会引起营养摄入不均衡、不充足。建议你及时给予孩子针对性营养补充产品，同时努力纠正他的偏食行为，双管齐下。
【8分以上：“红色”警报】孩子的偏食问题可能已经非常严重。建议你尽早咨询专科医生，对孩子健康进行全面评估，并及时给予孩子针对性营养补充产品。

文：营养师培训

下期预告：     
      《成长的营养秘诀》系列之《成长的营养秘诀系列之免疫力篇（一）》

往期回顾：
       “妈妈，我要喝饮料。”“不行！饮料喝多了会发胖。”“妈妈，我要吃糖。”“不行！糖吃多了会蛀牙。”……这是我们在日常生活中经常看到的场景，有不少家长在对待孩子吃零食的问题上，采取了全盘否定的态度。其实，零食并不是只会给健康带来负面影响，选好了、吃对了，它也会成为儿童健康膳食构成中不可忽视的组成部分。

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