家居篇：净化器和绿色植物助安居
虽然说雾霾之下，呆在家里会相对安全一些，但如果没有有效去除有毒、有害物质的工具或方式，无孔不入的PM2.5也同样会通过门窗缝隙闯入家中，带来健康危害。
【空气净化器要选“对”】空气净化器和新风机能起到净化空气，提高室内空气质量的作用，但是任何净化材料都有一定的寿命，超出使用寿命而不及时更换不但起不到净化作用，甚至可能成为污染源。
对于新装修的家庭要高度重视室内环境治理净化，可选择使用具有净化甲醛功能的空气净化器和空调器，并按照要求及时更换过滤材料。
目前市场上销售的品牌空气净化器对净化、改善室内空气确实有帮助，但像商家所宣传的完全去除PM2.5的功效则需要考证。在选购空气净化器时应该注重产品的质量和性能，以产品性能为选购标准。
【净化室内空气绿植来帮忙】消除有害物质，帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量的常见绿植有很多，如绿萝、富贵竹等；能释放氧气、吸收烟雾中的有害物质的植物，如发财树、鸭脚木、君子兰等。常春藤、龟背竹、芦荟、吊兰等能有效吸收空气中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等有害物质。另外像滴水观音、橡皮树有清除空气中灰尘的作用。
文：营养师培训
下期预告：
《大家来扫霾》系列之《饮食篇：合理饮食搭配对抗危害》
往期回顾：
一看这标题，有不少人就纳闷了——这熬夜可是破坏健康的坏事呀，怎么能和养生搭上关系呢？没错！其实，从广义上来说，凡是能减轻对身体的危害，并能促使身体恢复健康，防止给身体带来更严重危害的事，都能称之为养生。换言之，在我们无法避免熬夜这件事发生的同时，用一点小小的健康举措来减少熬夜对身体的危害，相较于其他熬夜族，你可是养生了不少呢。
《熬个“养生”夜》系列营养知识回顾
①《熬夜可真是个坏事》
②《让熬夜变得再健康一点》
③《熬完夜后你得补一补》
川公网安备 51010602000024号