关键词：四川营养师培训 健康知识 坐月子

      现在什么都讲究个性化，你总不能指望不同的生活环境，吃不一样的食物，体质还能一样吧，既然体质不一样，调理方式怎么能一成不变呢？就算是同一个人，在产后不同的时期，也有不同的生理规律，采用的食物调理方式当然得符合这个规律。

      比如产后十天左右，调理重点是排露，得温经活血，但活血会耗血，温经会燥血，新产之后又是气血大伤，食疗时就需要在姜、红糖、山楂的基础上，来点滋阴养血的猪肝、红枣，不过比例得根据产妇的体质来决定，才能保证你得到的只有好处。

      有朋友就要说了，既然是根据体质和不同时期来决定吃什么，那我把这两个问题搞清楚就可以自己DIY月子餐了，同样能达到调理目的，还省钱呢。可是，要照这么说来，医生和营养师们何苦还要花那么长的学习时间，总不可能是因为人家IQ都比你差吧，这专业上的事可没那么简单，你确定自己完全明白产妇和宝宝需要什么？你确定自己能正确判断来自各种渠道的信息对错？你确定自己对各种食物的性质、成分、营养素比例都很熟悉？你确定自己能随时根据具体情况调整膳食方案？如果你不那么确定，那还是建议别拿产妇和宝宝的身体做实验了。
      如果你具备消费能力，又很注重健康的话，在分娩后的42天内还是别怕花钱，这个时间段值得投入，因为它对母体康复和宝宝成长非常重要，错过了就很难弥补。

      说到这里，顺便提提现在炒得火热的月子会所，这是专门为坐月子提供各种相关服务的机构，其中就有月子餐，本来是挺让人省心挺为人民服务的一个行业，可惜也被某些只关心利益的商家给弄乱了市场，有些不仅价格乱七八糟，技术人才也跟不上。这里教你一个鉴别的简单方法：价格太低的多考虑，原因明摆着的，不同产妇的月子餐都是专属服务，很难相互通用，时间和人力成本省不下来，敢卖低于成本的价格肯定背后有猫腻。还有就是一定要了解月子会所的营养师、健康管理师、专业护士为基础的护理团队的资质，资质不够的任商家说的天花乱坠你也别理他。

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识及注意事项，不管是准备怀孕的，还是正在怀孕的，或是正在坐月子的朋友，亦或是你身边的亲朋好

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往期回顾：

       天气越来越冷，各种暖胃的温补美食开始大行其道，其中，羊肉汤和牛肉汤应该算是这时候的滋补肉类首选，在享受美食的同时，如果你注意上一些细节，不仅饱了口福，身体的健康状况也会得到很大的改善呢。

《冬日暖身肉》系列营养知识回顾

①羊肉暖身更疗疾

②牛肉疗身功效异