关键词：四川营养师培训 健康知识 坐月子

      在上期的营养视角里，我们解决了月子是否应该坐这个问题，接下来本期要纠结的就是这月子应该怎么坐的问题了。
      关于这坐月子的矛盾，确实也主要集中在“坐月子”的技术方法上，有人将传统坐月子的方法进行了全盘否定，这有点过激了，但事实上，有的传统方法是真心过时了，比如一天8个红糖荷包蛋，每个蛋还配一勺融化的猪油；比如一个月不下床不洗澡不洗头，捂出一身让旁人退避三舍的汗馊味等等这些简直可以算得上折磨人的方式。
    请注意，我说的是这些方法过时了，而不是说它们原本就是错的。过时是因为我们如今的生活环境跟以前的差距可不是一点半点，这些方法已经不适应现代社会了。
    想想从前，能保证营养充足甚至过剩的那是极少数人，大部分人都是在温饱线上挣扎，吃不饱穿不暖，身体在经过大量消耗之后的月子期间，为了身体恢复和哺乳泌乳，得到足量鸡蛋、猪蹄的保证，那真是太美妙了！
    我们再沿着这个思路继续深入想象一下，这么差的身体底子，在用木棍、稻草、泥土堆成的房子里洗澡时，冷风从四处缝隙里飕飕地刮进来，这份感受对于产妇来说简直太有健康风险，太不人道了！
    光从这几点上就可以看出，过去这些方法主要是考虑到营养不良、身体健康状况差、环境恶劣的情况，而现代人生活条件优越，房子不漏风了，有空调调节室内温度了，洗个澡还有浴霸来防止着凉了，再加上身体的基本健康状况也是古代人没法比得上的，有那么一些营养不良的，大多数也是自己给故意折腾出来的，条件变化了，技术上当然也要与时俱进才行。因此，月子期间的膳食原则，由古代的浓厚变为现在的清淡，月子期间的起居要领，由过去的温密、静卧改为现在避风、舒展活动甚至适当运动，都是必须的。
    一句话，这月子的坐法必须高举改革开放的大旗，要因时、因地、因人而灵活调整。自己搞不懂怎么调整的，就多咨询下相关方面的专家或干脆交给专业人士，比如目前四川悦笙国际月子会所就提供这样的服务。自己可别一厢情愿乱坐一气。

文：四川营养师培训

      感谢四川悦笙国际月子会所为本次营养视角提供月子专业信息，下期请继续关注” 与“坐月子”纠结一把第三辑——月子餐，值不值？“，俗话说，只有当妈的吃好了，宝宝才能吃得好，长得壮，可这市面上的月子餐却是一个赛一个贵，这钱到底花的值得不呢？下期我们将邀请成都中医药大学营养师培训中心的国家公共营养师为我们详细解答关于月子餐营养价值的相关问题。

往期回顾：

       天气越来越冷，各种暖胃的温补美食开始大行其道，其中，羊肉汤和牛肉汤应该算是这时候的滋补肉类首选，在享受美食的同时，如果你注意上一些细节，不仅饱了口福，身体的健康状况也会得到很大的改善呢。

《冬日暖身肉》系列营养知识回顾

①羊肉暖身更疗疾

②牛肉疗身功效异