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阳虚体质这样孕

      昨天的营养知识中，我们知道了阴虚体质的食养方式，今天要聊的是阳虚体质的保养方式。

      阳虚体质的孕妈妈们跟阴虚体质的人恰恰相反，她们很怕冷，喜欢温暖的环境，饮食上也喜欢热呼呼的东西，平时的精神状态一直不是太好，很喜欢睡觉，不爱运动，时常会出现头晕眼花的情况，小便较多，大便很少能够成形。孕期容易患上胎动不安、妊娠水肿、妊娠腹痛、恶阻、缺乳等疾病。
      对于阳虚体质的人，食疗原则上需要用性味甘温的温补之品以补阳，但要注意缓补，就是食用性能比较温和的食物，缓慢的进行补益，不能操之过急。同时，在温补的时候不能忘记养阴。生冷食物或是性质寒凉的食物会进一步损伤阳气，使寒邪更盛，结果导致脏腑功能更为低下，所以需要避免食用。

      常用的补阳食物有羊肉、狗肉、黄鳝、虾、洋葱、大蒜、香菜、韭菜和各种动物鞭类，肉桂、花椒、丁香、生姜这类香料也有不错的补阳功效。水果方面推荐大枣、杨梅、樱桃、桂圆、荔枝等。
今天我要向大家推荐的孕期补阳美食是一菜一粥。

      菜是韭菜炒鲜虾仁，取韭菜50克，鲜虾100克，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。将韭菜洗净切段，鲜虾剥壳洗净，葱切段，姜切末备用。烧热锅，放入植物油，先将葱下锅炒香，再放入虾和韭菜，倒入黄酒，连续翻炒至虾熟透即可，有补肾壮阳的功效。

      粥是四味养肾粥，取山药、薏苡仁各50克，枸杞、芡实各20克，一起洗净后放入锅中，加上适量清水，用小火慢炖熬成粥即可，经常食用有益气健脾、补肾涩精的功效。