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阴虚体质这样孕

      我们都知道孕期营养对于准妈妈来说至关重要，可是很少有人知道营养食谱也需要根据孕妇自身的体质来决定，体质不同，饮食侧重点也不同。
      人的体质大致可分为平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、湿热质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质9种，只有知道自己是哪一种体质，才能够更好的根据体质来调养。

      我们说的体质即机体素质，由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。在孕期这个特殊阶段中，以平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、湿热质、痰湿质居多。其中，平和体质的人最为健康，平时患病少，孕期只需要做到正常的科学膳食即可，无需特别调理，而其余的5种体质，在孕期膳食调养方面，就各有要点了。

      我们今天先从阴虚体质的孕妇说起，她们会出现容易燥热，盗汗，大便干燥，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，舌头红，口水和舌苔偏少的表现，孕期容易患上胎动不安、妊娠心烦、妊娠眩晕等妊娠病。

      食疗原则上需要清补，滋阴与清热兼顾，忌吃油腻厚味、辛辣和温热食物，以免燥热损伤阴液。多吃高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的食物，减少饮食的总热量。蜂蜜、豆浆、牛奶、芝麻、豆腐、木耳、百合、燕窝、鸭蛋、鸭肉、猪肉等都是非常不错的补阴食物，水果方面可以多吃香蕉和梨。

      今天给大家推荐一粥一饮两款孕期清补美食。

      粥是百合粥，取鲜百合20克，粳米50克，冰糖适量。将洗净的粳米放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟，再将鲜百合洗净后放入，同煮成粥，加上冰糖即可，具有润肺、养阴、止咳的功效。

      饮是秋梨白藕汁饮，取梨100克，藕100克，冰糖适量。将藕和梨洗净榨汁，加入冰糖即可，可以作为日常饮料服用，有清热止咳、凉血止血的功效。