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产后病，食养方

      昨天的营养知识中，我们用食疗解决了孕妇病的问题，今天，我们将用食物解决产后病的问题。

      生产后，最怕出现产后缺乳的问题，看着饿肚子的宝宝，想着自己很少甚至没有的乳汁，心里真是难受极了。中医认为产后缺乳多因产后体虚、气血生化之源不足或肝郁气滞、乳汁排出受阻所致。其食疗方法挺多，你可以根据自己的口味喜好慢慢挑选。

      猪蹄豆腐汤是一个不错的选择，取猪蹄1 只、葱白2段、豆腐60 克、黄酒30 毫升，加水适量同煮，用文火炖半个小时后加入黄酒调服。

      不喜欢猪蹄油腻味的产妇，可以试试鲤鱼粥，取鲤鱼500克、粳米100克，姜末、香油、葱花、料酒适量。将鲤鱼剖肚，去内脏，保留鱼鳞，洗净后以文火煮汤，同时加入姜末、料酒煮熟，然后去刺留汁。将粳米淘净后煮粥，待粥汁稠粘时放入鱼汁，搅匀后稍煮片刻即成，食用时加入少许香油和葱花。每日早晚空腹喝。

      产后出血也是产妇们常见的问题，胎盘娩出后，产妇1 天内的出血量达到400 毫升者称为产后出血，其主要原因是宫缩无力。可以取大米50 克，人参末、姜汁各10 克。将大米煮粥，加入人参末、姜汁，搅拌均匀，供早晚餐服食。

      在分娩过程中由于出血过多，产后很容易出现贫血现象。这会对产妇的健康造成不良影响，也会影响乳汁的分泌，从而影响宝宝的健康发育。

      阿胶的补血功效在这个时候可是派上了大用场，取猪瘦肉100克、阿胶10 克，先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟，再加入阿胶烊化，调味后吃肉喝汤。隔天1 次，连服20 天。

      如果你不喜欢阿胶的味道，也有其他的好选择，取生猪骨250 克、枸杞子15 克、黑豆30 克、大枣10 枚，加水适量，煮至烂熟，调味后喝汤，吃枸杞子、红枣、黑豆。每天1 次，连服15-30 天。