备孕错事得改正
昨天的营养知识中，我们学会了应该做好哪些备孕功课，今天我们将告诉你哪些备孕功课是你不能做的。
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。烟酒的损害大家都知道，但辛辣或高糖食物的损害你未必清楚。
辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮的症状， 另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3～6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
而经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，很容易出现妊娠糖尿病，它不仅危害孕妇本人的健康， 更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，出现早产、流产或死胎。在宝宝出生后，孕妇很可能转变为Ⅱ型糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。
还有句老话叫“一人吃两人补”，但别忘了，孕妇过胖会增加自身和胎儿的健康风险，备孕时和怀孕期的体重之所以会受到关注，是因为胖胖的孕妇患多种并发症的风险会大大增加，比如先兆子痫、妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等。更为严重的是，肥胖妇女更容易生下有先天缺陷的孩子。
另外，肥胖还可能影响孕妇的产前护理。超声测试、胎儿成长监测等设备可能会因为孕妇过厚脂肪层的干扰而不能给医生提供准确的检查结果，甚至有时候连胎儿的位置都难以确定。
即使是孕前体重正常的准妈妈们，怀孕期间也不宜掉以轻心。若体重在孕期迅猛增长，孕妇和胎儿的健康同样受到上述威胁。因此，“为两个人吃饭”是完全没有必要的。怀孕前6个月，身体能量需求与往常没太大差别，最后3个月虽略有增加，也不过是每天多上200卡路里而已。
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