来源：原创 投稿人：讲师班学员 编辑：Mr.x 关键字：公共营养师培训 营养知识 秋季养生
解秋燥，脏腑总动员之肠胃篇
昨天我们解决了养肺的问题，今天我们来解决肠胃问题，这可是关系到基本生存需求的大事，要是胃口不好，想来点什么营养素都没戏。
金秋时节大丰收，好吃的东西真是太多了，一不留神，又吃多了，肚子又开始疼了，这时候的昼夜温差也变大了，一不小心，肚子着凉了，又开始拉肚子了，这两个问题，发病原因大家一听都明白，可有一个问题大家有点想不明白，为什么生活习惯和饮食习惯都没什么改变，但一到秋天就老是会便秘呢？
这事归根结底还是秋燥惹的祸，你想想，这气候一干燥了，人体的水分流失肯定就快，如果你还照着以前的方式来，不特别关照一下，这出问题肯定是必然的事。
肠胃对寒冷的刺激可是非常敏感，它们喜欢的是暖和的环境，可你在炎热的夏天都给它们吃过些什么？各种冷饮和生冷瓜果早就把肠胃折磨的疲惫不堪，几乎都快崩溃了，好在夏天不思饮食，它们还能勉强支持住，结果秋天时你胃口大开，谁受得了？当然会出现消化不良了。
我们的肠胃其实要求不高，冷的时候记得给它们保暖，别暴饮暴食、乱吃一气就行，你得给人家一个调整恢复期嘛，辛辣油腻、生冷硬食少吃一点，心态也得好一点，免得肠胃受到情绪刺激后，也跟着闹情绪。
特别推荐一款“二芽煲鸭胃”的养胃药膳来帮你一起调理，首先是将鸭胃洗干净，上面的鸭胃衣千万别丢，它可是有能增强消化力的作用，然后取麦芽、谷芽各50克，加4碗水一起放锅里，小火慢炖至1碗的量，加上调味料就可上桌了。这款药膳对脾胃虚弱、消化不良的情况最适合了，除了孕妇外，老人和小孩都可以吃。
因秋燥引起便秘的朋友则可以试试喝点决明子茶，用决明子15克泡水喝就行，能加上点蜂蜜效果会更好，让你一身轻松。
请继续关注” 攻‘秋’计第四辑——解秋燥，脏腑总动员之养肾篇“，肾乃先天之本，肾亏百病生，而在秋季养肾，可是会让你事半功倍呢。
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