营养炖品，熬夜修复包
前两天我们说了熬夜时出现的问题，但熬完夜后，健康问题也是多多，今天，就让我们一起来看看该怎么办。
每次熬完了夜，都是双眼酸痛，布满了血丝，口干舌燥，腰酸背痛，四肢乏力……浑身上下哪里都不舒服，而且经常熬夜的人，体质都很虚弱，气血不足，稍微运动一下就累的慌。
这是因为经常熬夜的人容易损耗阴津，导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，此时，根据身体情况选用一些有针对性的药膳进行调养，有利于迅速恢复疲劳，保持精力充沛。
具有滋补肝肾、强筋壮骨功效的猪腰炖杜仲很适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力的症状，做法是取杜仲25克、猪腰子1个，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。
具有清心润肺、益气安神之功效的莲子百合煲瘦肉适合熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸的症状，做法是取去芯后的莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。
具有滋阴清热、生津止渴功效的生地炖鸭蛋则适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热的症状，做法是取生地20克、鸭蛋1个，加水适量后隔水炖。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味即可。每日1次或每周2~3次。
具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛功效的粉葛生鱼汤适合熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的症状，做法是取葛粉250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
具有清肝火、降血压功效的夏枯草煲瘦肉适合熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红的症状，做法是取夏枯草10克、猪瘦肉50克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。
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