养生小食，熬夜急救品
上一期的知识中，我们解决了部分熬夜时出现的健康问题，今天，我们来解决其余部分。
你有没有这样的经历，在忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视线慢慢模糊，好不容易坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……
我们都知道，熬夜最伤的是眼睛，相信所有熬过夜的人都深有体会，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。“肝劳”是指持续地注视近距离目标后，眼睛过于劳累而出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛等症状。因目为肝窍，故名肝劳。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典急救品。
杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞、菊花。枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目，菊花能疏风清热，平肝明目。本药能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。
明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加当归、白芍、白蒺藜、石决明。此方对肝肾阴虚、虚火上炎引起的多种眼目病症有良效。
平日里爱熬夜的人不妨常备这两种地黄丸，想起来时吃上一枚，对护眼大有益处。值得一提的是，中医补肝肾很有学问，你在采用地黄丸保护视力时，首先要弄清是肝肾阴虚还是肝肾阳虚，所以别忘了在医生的指导下服用。
熬夜后失眠也是常见的情况，虽说熬夜很累，可由于压力和兴奋，常会使得人体生理系统紊乱，反而导致失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠很有帮助。
做法是将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升后去渣，粳米50~100克洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
另外，还可取新鲜百合300克，用清水泡24小时后取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意会渐渐袭来。
请继续关注” 熬夜了？来点营养补补身第三辑——营养炖品，熬夜修复包“，经常熬夜的人体质一般都很差，在伤身过后，你是不是该来点营养炖品好好调理一下呢？
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