现在正值夏季，高温的天气让人得热很难受，但是可能大家都不知道，夏天啊，是改善某些体质最理想的季节。哪种体质呢？实际上就是那些虚寒体质的人。怎么知道自己是不是这种体质呢？虚寒体质，最大的特点就是怕冷、手脚冰凉、身上冷痛、容易感冒和腹泻。怕冷可不只冬天怕冷，连到了夏天，也要比别人多加件衣服。手脚冰凉也是，一年四季手掌和脚掌都是冰冰的。而身上冷痛就跟让人难受了，特别是腰际啊、膝盖啊、关节啊等地方最容易出现，影响正常的活动。如果是女同胞，冷痛还可能反映在痛经上，小腹温度也比上腹低。容易感冒和腹泻就更是防不胜防了，稍微受风或受凉就感冒了，一感冒就老不好，稍微吃点凉的东西就拉肚子。这些怕冷、手脚冰凉、身上冷痛、一受凉就感冒、拉肚子的情况，就是虚寒体质的标志，如果您符合其中的某些症状，那您就需要留意了，可得好好保养身体改善这种体质了。
那为什么说夏季是改善虚寒体质的最理想的季节呢？因为夏季整个自然界的阳气都很旺盛，就可以带动人体自身的阳气升发旺盛，这时，就是一年四季中体内的寒气最容易驱散的时候。如果我们能在这时配合使用一些温性的食物，那就更能助身体一臂之力，达到事半功倍的效果。这些温性的食物有桂圆、板栗、核桃、韭菜、姜、红糖、牛肉、羊肉、桂皮等等。
今天就给大家推荐一款简单易做、方便随时饮用，又效果不错的饮料，能帮助朋友们改善虚寒体质，名字就叫桂圆生姜红糖茶。需要用到的材料就是桂圆、生姜和红糖。
首先，将10颗干桂圆剥壳，5克生姜冲洗干净，大约有这么大一块，然后切成薄片，把水烧开，放入干桂圆和生姜，中火炖煮10分钟后关火，放入红糖搅拌均匀，趁热服用。
需要提醒虚寒体质的朋友们，改善体质是需要长时间坚持的，而且任何时候都不能掉以轻心。生活中一定要注意保暖，即使是夏天也不能马虎，要穿得厚些，不要怕被人笑话，毕竟身体是自己的，嘴巴上也要一定要忌口，不要吃凉的东西，喝水也应该喝温水，只有这样好好照顾自己，并且不断坚持下去，身体才会越来越好！
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