来源：原创 投稿人：营养师柱子 编辑：Mr.x
慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分；局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。本病在临床中常见，病程长，症状容易反复发作。
随着生活节奏的不断加快，人们的生活习惯也发生着变化，经常不规律，应酬多，喝酒吸烟多，很容易出现咳嗽、咽部干痒、恶心、嗓子有异物感等症状，这样久而久之就会发展成为慢性咽炎。特别在秋冬的季节，空气过于干燥，慢性咽炎就会有加重的情况。
那在生活方面如何来调理我们的慢性咽炎呢？下面就给大家一点建议：
1.慢性咽喉炎患者要尽量做到起居有规律，不经常熬夜，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃消化功能降低；
2.还要戒烟、戒酒；随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口；
3.平时多饮水，一些口腔内的炎症要及时治疗；冷暖交替的季节，要注意保暖；
4.饮食也要做适当调整:要坚决摒弃一些不良的饮食习惯，不吃刺激性食物（姜、辣椒、芥末、大蒜及一切辛辣之物），少食油炸、腌制食物。应以清淡易消化的饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品，多吃新鲜的水果与蔬菜，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果、西瓜等。
平时还可以喝些对防治咽炎有帮助的中药茶饮，除可预防和改善慢性咽炎外，还能调节机体平衡，增强人体的抵抗力，极大地降低疾病的复发率。如果坚持长期饮用，从根源入手，会对咽炎有很好的调理功效。
1）罗汉果茶： 罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每天1～2次，功能清肺化痰、止渴润喉。
2）橄榄茶： 橄榄两枚，绿茶3g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎、咽部异物感。
3）桑菊杏仁茶： 桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，加盖闷约15分钟后，当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
4）大海生地茶： 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，频频代茶饮，每日2～3剂。清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑、多语则喉中燥痒或干咳、喉部暗红、声带肥厚、声带有小结，舌红苔少等。
慢性咽炎治愈后，为巩固疗效以防再发，可常吃如下食品。
1）绿豆海带汤： 绿豆50g、海带50g、白糖少许，将绿豆与海带（切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。
2）西瓜汁： 西瓜切开，取瓜瓤。
参考资料：
[1]柳霖.慢性咽炎用药注意及饮食调理[J].食品与健康.
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