来源：原创 投稿人：营养师柱子 编辑：Mr.x
关于冬季人们的手脚冰凉问题，我在前面已经写过相关的文章了（点此查看），大家应该知道身体阳虚是导致手脚冰凉的一个很重要的原因，那么今天我就给大家介绍一款简易的温阳茶“蔻姜红糖茶”，让大家的手脚不再那么凉。
我们先看一下它的制作方法吧：
配方：白蔻仁2g、生姜10g、红糖20g 普洱3g
泡制方法：白蔻仁去壳，拍碎；生姜洗净，切片。将白蔻仁、生姜与普洱（熟），红糖，一同沸水冲泡即可
功效：温中和胃
其中白豆蔻、生姜都有温中的效果，主要针对脾胃虚寒而引起的呕吐、泄泻、腹胀等，此外白豆蔻还能化脾胃的湿气，生姜能够解表散寒、化痰止咳。红糖性温，有滋养身体的作用，能够补血、活血、散瘀、止痛。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。
此茶方主要用于脾胃阳虚所引起的手脚冰凉，此外脾胃阳虚还有腹胀不消化、拉肚子、疲倦等症状。针对这种情况，我们采用温脾胃阳气的办法，就可以取得很好的效果。中医上说，脾胃乃后天之本，肾乃先天之本。可见，脾胃和肾对人体都是相当重要的。其中脾胃主要是针对食物的消化吸收，而肾则主人体一身的阳气。当脾胃阳气足的时候，食物的消化吸收自然顺畅，肾就会得到更好的滋养，肾对阳气的生发也就显得更有力。充足而有力的阳气能够温煦人的全身，让人能够抵御住外面的寒冷。
泡茶的时候，宜用500ml左右的保温杯，喝至三分之一的时候即加开水，白天可以一直泡着喝。饮茶的时间最好是早餐过后2小时，喝时，茶的温度不宜过低，以舒服为度。不宜一次性喝完，正确的方法是每次喝两到三小口，然后间隔十多分钟再喝一次。中餐之前1小时和之后1小时都不宜喝茶，下午最好在5点之前停止喝茶，换喝白开水。若有条件的，可以在喝茶后，稍微运动一下，也不用过于激烈的运动，这样更有利于身体气血的运行，温阳的效果也会更好。
由于这只是一款温阳茶，只能暂时性地改善手脚冰凉的状况，但它并不补阳，所以平时在三餐上还需多补益助阳类的食物，这样才能标本兼治。
通过喝茶的方式达到温暖身体的效果，你会不会觉得很方便呢？那你还在犹豫什么呢？马上就去尝试一下吧！
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