来源：原创 投稿人：Duke 编辑：Mr.x
随着夏季的来临，夏日阳光会让我们脆弱的皮肤受到很大的伤害，女性朋友还好，男性朋友就悲剧了，那么营养师Duke就给大家说几个很好的防晒食品：
1.成熟的红番茄
成熟番茄里含有番茄红素，而番茄红素又是很好的抗氧化剂，可以保护暴露在阳光下的皮肤细胞。Duke建议番茄还是吃熟的比较好。
2.绿茶
绿茶中含有的抗氧化物保护了皮肤细胞暴露于UVA，所以夏天多喝茶不仅可以止渴，也可以保护我们的皮肤。
3.甜椒
甜椒里面含有丰富的类胡萝卜素，可以在抗氧化物质作用下转化成维生素A储存在体内，有助于保护皮肤细胞。
4.高维C的水果
维C是“永远的美肤圣品”，要想拥有健康明亮的、不易晒伤的皮肤，每个皮肤科主任都会建议你每天多吃2-3份高维C水果，猕猴桃是VC之王，所以在夏天多吃些猕猴桃是相当好的。
5.西瓜
西瓜含有多种对人体重要的和有益健康的美容化学成分，这些成分容易被皮肤吸收，对皮肤的滋润、防晒、增白的效果较好。
6.黄色的蔬果
红色、黄色蔬果中如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等都含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化、增强皮肤抵抗力。
希望上面Duke介绍夏季防晒的几种食物对大家的皮肤都有相当好的帮助。
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