来源：原创 投稿人：Duke 编辑：Mr.x
夏天天气炎热，在高温环境作业时间较久后，就会发生中暑的现象，那么中暑后应该怎么办呢？营养师Duke和大家谈谈。
中暑也分为先兆中暑、轻度先兆中暑、重症中暑三个症状，先兆中暑就是因为在高温环境或者烈日下劳动一定时间后，有大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力的症状，体温会随之升高，遇到这样的情况让中暑者及时离开高温环境，在通风处休息一段时间后，出现情况好转我们称为先兆中暑；轻度先兆中暑除了有先兆中暑的症状之外，体温在38.5℃以上、有面色潮红、胸闷、面色苍白、恶心、呕吐、出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏弱而快。重症中暑除了有上诉的症状之外，有昏倒、发生痉挛、体温在40℃以上。看来从体温上可以测量出中暑的程度。
中暑之后应该怎么办呢？用饮食疗法的原则是清热解暑、补充水和电解质。
说到清热解暑那么加糖的绿豆汤是很不错的选择，还可以在绿豆汤里加10-15g的薄荷叶一起熬水，加糖饮用；这个季节都江堰的猕猴桃是收获的时候，所以多吃猕猴桃也是不错的选择；夏天虽然炎热，可是仍然有绿色的西瓜供大家选择，放到冰箱里之后再食用，那种感觉是相当不错的；乌梅汤也是清热解暑的好饮品。
营养师Duke说了这么多清热解暑的好食物，那么大家多吃一点吧。
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