来源：原创 投稿人：Fiona 编辑：Mr.x
母爱是女人的天性，我们爱自己的孩子，但是不能孩子就忘记了自己。产后身材的走形，让多少妈妈忘了自己是个女人，忘了自己也有美的一面。这个夏季，请找回自己，脱掉臃肿，给自己一个辣妈的称号。
1.勤于活动
没有什么比运动更有效的减肥方法了。如果新妈妈采取的是产道生产，那三四天后，就可以下地做些轻微的活动了。随着时间的推移，应逐步增加运动量。宝宝满月后，要开始参加到做家务中来，不仅可以帮助身体恢复，也可以减少长时间卧床带来的不适。身体逐渐恢复，可每天坚持较快速度的散步，促进腹壁肌肉、盆底组织及韧带的恢复，这样不仅消除过多的脂肪，有效避免肥胖，也有助于下身紧实，尽快恢复到未生育状态。
2.合理饮食
虽然哺乳是新妈妈所肩负的巨大任务，但也并不意味着要暴饮暴食，吃很多东西。新妈妈产后的食物结构应在能量不超标的前提下保证蛋白质的质与量，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜，少吃一些油腻的食物。既可以满足泌乳对营养的需要，还能防止肥胖。
3.母乳喂养
母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进母体脂肪的消耗，从而达到健康减少脂肪的目的。
4.心情舒畅
刚成为妈妈会有很多的不适应，这个时候要保持良好的心态，不仅自己不会那么束手无措，对身体恢复是好事；对于孩子来说，看到爱笑的妈妈他也会成长的更快乐。
5.睡眠适量
对于常人而言，每天8小时左右的睡眠完全可以满足工作对精力的需要。所以，新妈妈要养成一个好的起居习惯，按时睡觉和起床，俗话说的好“吃了就睡，肥油贴背”就是这个道理，不要在产后就迷恋床铺，这样不仅会长胖，对于整个精神状态来说都是不好的。
把这样的经验告诉各位幸福中的女人，要爱惜自己，给自己一个美丽的状态。
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