来源：原创 投稿人：Nina 编辑：Mr.x
对于女性来说，每次月经到来的时候，都会出现不同程度的情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状，月经期血液的流失会造成营养素的缺乏。因此，月经期进行饮食的调理，十分重要。
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅，此外还需要寒暖适宜和充足的睡眠。不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。
经期不宜选择的食物：乳酪类食物、含咖啡因的饮料、巧克力、酒、高脂食品、高钠食物。（易引起痛经或乳房胀痛等不适症状）
温馨小提示：
1、妇女经期稍有不适，是正常现象，经后即可自动消除，不需用药；若遇有腹痛难忍或流血过多，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。
2、记录每次月经来潮的日期，便于早期发现月经不调、妊娠等。
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