来源：原创 投稿人：Fiona 编辑：Mr.x
1、 每天按摩5分钟 按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。首先从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 然后从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 最后两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。
2、 饮食对于女性身材的保持也是至关重要的，没有稳定而适当的雌激素水平，乳房怎么能有一个好状态，那么，什么样的食物能给我们一个平衡而稳定的？没错，就是大豆及豆制品。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
3、 菌类如黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，降低女性患乳腺增生的风险。
4、 坚果、种子类食物含卵磷脂和维生素E，既对皮肤好又让乳房更富有弹性。
5、 尽量避免油炸食品，油炸食物含热量高，切反式脂肪酸含量丰富，容易威胁女性乳房的健康。
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