出生后到6个月内对于婴儿来说，母乳是最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素的比例合理，含有多种免疫活性物质，非常适合身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育的婴儿。母乳喂养有利于增进母子感情，同时，母乳喂养经济、安全又方便，且不易发生过敏反应。因此应首选母乳喂养，且最少坚持完全纯母乳喂养6个月，然后在母乳喂养的同时开始添加辅食。
如何判断奶量是否充足？
完全母乳喂养的婴儿，生长发育良好，大小便正常，并且评价营养状况的生化指标都在适宜水平时，可以认为泌乳量充足。但由于婴儿的需要和母亲泌乳量的个体差异，很难根据乳量来判断能否满足婴儿的需要，故通常可根据婴儿体重的增长率来判断奶量是否充足。建议母亲定期记录婴儿体重，以便判断是否正常生长发育。
乳母营养不足影响乳汁的数量和质量
乳汁中的营养素含量相对稳定，一般情况下，不会明显影响乳汁中的营养素含量。但如果在孕期和哺乳期的蛋白质和能量均处于不足或边缘缺乏状态，则会影响泌乳量和乳汁中的营养素水平。当乳母能量摄入很低时，泌乳量可减少到正常的40%-50%；严重营养不良的乳母，泌乳量可降低到每天100ml-200ml，甚至可能完全终止泌乳。所以，应注意满足乳母对能量和蛋白质的需要，《中国居民营养素参考摄入量》建议：乳母每日应在原来基础上，增加500kcal的能量摄入，增加20g的蛋白质摄入，并保证鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物的供给，这些食物是乳母优质蛋白质的最好来源。
因此，我们营养师建议：乳母可以在以往膳食的基础上，每日增加2两谷物、3两蔬果、1个鸡蛋、1杯牛奶、1两鱼肉、1两豆腐、几颗坚果（如核桃），这样就能很好的满足妈妈的营养，进而满足宝宝的所有营养需要。
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