《公共营养师推荐》
2012年是中国传统的龙年，很多父母都希望在2012年生个可爱的龙宝宝。但你知道吗？
孕前期充足的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故孕前应储备足够的铁为孕期所利用。
孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。如孕妇贫血导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁（血红素）酶的合成，从而影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性影响。故围孕期女性应为妊娠储备足够的铁。
所以不论是孕前期还是孕期妇女都应增加含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。必要者可适量摄入铁强化食物或在医生的指导下补充小剂量的铁剂（10mg/d-20mg/d），同时应注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果、或在补充铁剂时补充适量的维生素C，以促进铁的吸收和利用。
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