春季，万物复苏，身体各个机能也在发生微妙的变化。在这个忽冷忽热却充满期待的季节里，老年人养生，也是一个大家关注的话题。老年人养生，首先是要防病。
防风御寒
春天虽暖和，但也有常说的倒春寒，尤其是在成都这种阳光并不时时光顾的城市，老年人别急着减衣服。我国自古就有一句老话叫“春捂秋冻”，自是有一番道理。老年人，随着年纪的增大，血液循环相对较慢，加上基础代谢的降低，使得老年人较年轻人更怕冷，对外界的抵抗力也更弱比较容易生病。加上春天万物都生机勃勃细菌、病毒的的成活率也会提高高，而且繁殖速度快。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘等便会接踵而来。所以春季衣着要本着宽松透气，暖和又贴身。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风吹干。
入春的时候，早晚还是偏冷，入睡时也不要过早的将被子换薄，并将不对着头部位置的窗户稍开一个小缝用以通风，可防止春季偏头疼的发生。
调养精神
外面说老年人的日常保健药有别于年轻人，但是老年人的心态方面是不能服老的，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。不生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，传统医学告诉我们，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。在春天这个美好的季节，老年人不用顾忌工作的压力，可以好好的享受春天带给我们的美好，那我们就要用豁达的心情去迎接它。
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